Bien que n’étant pas une maladie en soi, le mal de dos est pénible à supporter. Les personnes qui souffrent de ces maux ont souvent des difficultés à avoir un sommeil de qualité. L’une des solutions pour y remédier est de dormir sur un matelas approprié.
Trouver un matelas compatible avec un mal de dos n’est pas toujours simple surtout avec les nombreuses gammes proposées par les marques. À quels critères doit-on absolument prêter attention si l’on souffre du dos ? Quel matelas choisir pour se préserver des lombalgies ou autres ?
Un matelas confortable avant tout
Le premier critère pour identifier un matelas pour mal de dos est le confort qu’il procure. En effet, l’utilisateur doit pouvoir ressentir une sensation de confort, liée au caractère moelleux du matelas. Aussi, celui-ci doit être ferme et offrir au dormeur un bon maintien pour toutes les parties du corps principalement au niveau des hanches et des épaules.
Plus la densité est importante, plus la longévité du matelas et la qualité du maintien procurées seront importantes. La densité idéale d’un matelas afin qu’il soit confortable est de 45 kg/m3.
Comment bien choisir son matelas pour mal de dos ?
La fermeté du matelas
Un matelas ferme n’est pas un matelas dur contrairement à ce qu’on pourrait penser. Un couchage trop dur va créer des points de compression aux endroits douloureux comme aux cervicales ou aux lombaires, ce qui va gêner la circulation sanguine. Le matelas idéal doit pouvoir accompagner les mouvements et les courbures du corps.
Un bon alignement de la colonne vertébrale nécessite donc un matelas pour mal de dos ferme et accueillant à la fois. Il faut à tout prix veiller à cet équilibre.
Le degré idéal de fermeté du matelas dépend de votre morphologie et de la position dans laquelle vous préférez dormir. Si vous dormez sur le côté, vous aurez besoin de plus de souplesse, car les points de pression sont plus importants.
Les personnes de forte corpulence auront besoin de plus de soutien afin de bien répartir leur poids. Elles peuvent donc privilégier un matelas ferme pour mal de dos.
La composition d’un matelas pour mal de dos
Pour choisir le degré de fermeté et de confort que vous souhaitez, il faut se pencher sur la composition du matelas.
La fermeté d’un matelas peut varier selon la composition et selon l’épaisseur du garnissage. Généralement, en utilisant plusieurs matériaux combinés, le matelas est plus épais, plus ferme et de meilleure qualité. On peut donc retrouver dans un couchage, une combinaison de latex, de mousse à mémoire de forme, de laine ou encore de coton naturel.
L’avantage d’une combinaison de mousse à mémoire de forme et de latex est d’envelopper les courbes de votre corps pour les soutenir toute la nuit. Vos points de pression au niveau des lombaires sont ainsi absorbés et la qualité du soutien de cette mousse maintient votre colonne vertébrale dans sa position naturelle.
La régulation de la température
C’est un critère auquel on pense peu, pourtant il est primordial : le matelas pour mal de dos doit permettre une bonne régulation de la température du corps pour assurer un sommeil satisfaisant.
Si on a trop chaud, on dort mal et le seuil de la douleur s’en trouve amplifié. Les matières naturelles (laine, coton) assurent mieux les échanges thermiques.
Maintenant que nous avons déterminé les critères essentiels du matelas pour mal de dos, abordons à présent les différentes typologies de couchage.
Quels sont les différents types de matelas pour mal de dos ?
Le matelas en ressort pour mal de dos
Il existe plusieurs types de matelas à ressorts : ensachés, biconiques, multispires. Le matelas à ressorts ensachés est le plus utilisé parce qu’il permet une indépendance de couchage. Il s’agit de ressorts comprimés et enveloppés un par un dans du tissu. Leur principal avantage est de maintenir l’alignement de la colonne vertébrale avec une grande précision.
Très résistant, ce matelas reprend instantanément sa forme quand vous vous levez. Aussi, il épouse le poids et la forme de votre corps. Ce modèle est particulièrement recommandé aux personnes à forte corpulence parce que sa structure en acier résiste bien dans le temps.
Les biconiques offrent un soutien dynamique à ceux qui bougent beaucoup, par contre les multispires proposent un soutien plus homogène.
Le matelas en latex pour mal de dos
Les matelas en latex peuvent être naturels (matière végétale issue de la sève de l’hévéa) ou synthétiques. Pour un matelas pour mal de dos et lombaire, il est préférable d’opter pour un matelas en latex naturel. Recommandé en cas d’allergies, il offre d’excellentes qualités d’aération et est adapté pour ceux qui transpirent pendant leur sommeil.
Le matelas en latex offre un excellent accueil de par son élasticité naturelle qui assure une grande homogénéité, mais aussi un confort enveloppant. En outre, il s’adapte à la forme du corps, en offrant du soutien et du moelleux là où c’est nécessaire.
Le matelas en mousse pour mal de dos
Il existe deux technologies de mousse : la mousse à mémoire de forme et la mousse polyuréthane.
La mousse à mémoire de forme correspond à de la mousse thermo réactive c’est-à-dire qu’elle réagit à la chaleur du corps.
Grâce à son système alvéolaire, ce composant permet de moduler facilement les points de contact du corps. Par ailleurs, il s’adapte parfaitement à la silhouette pour un maximum de confort.
Le matelas en mousse à mémoire de forme est conseillé pour les personnes souffrant de problèmes de dos. L’inconvénient avec la mousse à mémoire de forme est qu’elle maintient le niveau de chaleur de votre corps en été. À l’inverse, en hiver, le matelas se durcit et devient peu accueillant.
Le matelas en mousse polyuréthane est confortable et offre un bon soutien au dos. Malheureusement, la mousse polyuréthane est une matière qui n’est pas adaptée aux environnements humides ni aux personnes qui transpirent beaucoup durant la nuit.
Comme vous pouvez le remarquer, il faut examiner plusieurs éléments lorsqu’on recherche un matelas pour mal de dos. Nous espérons que cet article vous aura permis de trouver celui qui vous convient le mieux.